El Ensueño

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Los Sueños y el Ensueño

El sueño se define generalmente como procesos imaginarios, sensoriales, motores y de pensamiento que ocurren durante el sueño.

Puntualización

Sin embargo, ni el sueño ni la ensoñación pueden ser definidos con precisión. (Tal vez sea de interés más investigación sobre el concepto). Lo que se llama soñar depende de cómo se mide y en cuál de las cuatro etapas básicas del sueño ocurre. El soñar tiene lugar en diversos grados en todas las etapas del sueño. Los sueños no son necesariamente imágenes visuales; las personas congénitamente ciegas sueñan en los modos auditivo y sensorial-motor. Una diferencia entre la conciencia despierta y la soñadora es que esta última tiende a ser una experiencia interna de tipo alucinatorio desconectada del mundo exterior.

Historia

El sueño siempre ha sido objeto de controversia. Documentos de papiro egipcio que datan del 2000 a.C. hablan de los sueños y sus interpretaciones.Entre las Líneas En la antigua Grecia se creía que el soñador estaba en contacto con los dioses.Entre las Líneas En la Ilíada de Homero (c.800 A.C.), por ejemplo, los sueños eran considerados como mensajes de los dioses.

En los siglos siguientes, Hipócrates, Aristóteles y Galeno creyeron que los sueños a menudo contenían información fisiológica que anunciaba futuras enfermedades médicas. Artemidorus (fl. A.D. c.150) documentó e interpretó miles de reportes de sueños en su libro Oneirocritica. (El título del libro deriva de una combinación del griego oneiros, “sueño”, y kritikos, “crítico”). A diferencia de sus predecesores, Artemidorus mantuvo que los símbolos en los sueños no tenían un significado universal.

Puntualización

Sin embargo, estos primeros puntos de vista científicos fueron abandonados. No se hizo ningún progreso en el estudio de los sueños hasta finales de 1800.

En 1900, Sigmund Freud marcó el comienzo de la era moderna de la investigación de los sueños en su monumentalmente original libro La interpretación de los sueños. Según Freud, los sueños son pensamientos disfrazados que surgen de la mente inconsciente. Desarrolló una elaborada teoría sobre el sueño y cómo funciona la mente mientras duerme. Carl Jung fue uno de los primeros estudiantes de Freud que rompió con su maestro al insistir en que el contenido superficial de los sueños es el significado y que la interpretación simbólica profunda tiene poca importancia. (Ver también Psicoanálisis).

Sueño Rem

En 1953 los investigadores del sueño dirigidos por Nathaniel Kleitman hicieron el importante descubrimiento del movimiento ocular rápido o sueño REM. El equipo tenía curiosidad por la antigua observación de que los globos oculares de los seres humanos y animales se mueven periódicamente durante el sueño. Decidieron conectar a los sujetos de laboratorio dormidos a un equipo que midiera las ondas cerebrales (produciendo un electroencefalograma, o EEG), así como el tono muscular (electromiograma, o EMG) y el movimiento ocular (electroculograma, o EOG). Alrededor del 90% de las veces que los sujetos fueron despertados durante el sueño REM, informaron de un sueño (mientras que alrededor del 60% de los despertares no REM resultaron en informes de actividad similar a un sueño).

Antes de las investigaciones de laboratorio sobre el sueño REM, no se sabía con qué frecuencia soñaban los humanos. Algunas teorías incluso sostenían que soñar era un signo de perturbación mental.

Puntualización

Sin embargo, con la investigación REM de laboratorio, los sujetos pueden ser despertados después de cada período REM para que los investigadores tomen muestras extensas de la mayor parte de la actividad mental que ocurre durante el sueño. Se descubrió que los humanos, y todos los mamíferos (con pocas excepciones) sueñan todas las noches.Entre las Líneas En los humanos adultos estos sueños comienzan unos 90 minutos después del comienzo del sueño y se repiten cada 90 minutos con una duración cada vez mayor. Para la mayoría de los humanos y mamíferos hay un total de casi 2 horas de sueño REM por noche. Con aproximadamente cinco sueños por noche, los humanos tendrán unos 136.000 sueños en toda su vida.

Una Conclusión

Por lo tanto, pasan el equivalente a 6 años en un estado de sueño REM.

Durante el sueño REM el soñador experimenta un aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración, la presión sanguínea, contracciones musculares, llamadas sacudidas mioclónicas, consumo de oxígeno, secreciones gástricas y erecciones del pene. El sueño REM se llama sueño paradójico porque se caracteriza por ser un sueño ligero y profundo. Utilizando las mediciones del EEG, es un sueño ligero (etapa I). Usando las medidas de EMG, es un sueño profundo (etapa IV).Entre las Líneas En su mayor parte, los grandes músculos voluntarios se paralizan para evitar que los soñadores actúen físicamente en sus sueños.

Para un recién nacido, el sueño REM constituye el 50% del sueño. Este nivel disminuye gradualmente hasta un nivel de estabilización del 20% al 25% en la adolescencia. Alcanza un mínimo del 18% durante la vejez.

Informaciones

Los discapacitados intelectuales severos y aquellos con un coeficiente (ratio) intelectual extremadamente bajo pasan menos tiempo en el sueño REM que los sujetos normales. Las variaciones en el sueño REM también se producen con algunos tipos de trastornos mentales.

Parece haber una necesidad biológica y psicológica de sueño REM (aunque no está claro por qué). Los sujetos que se ven privados del sueño REM durante una noche por el constante despertar al entrar en cada ciclo REM aumentan su sueño REM la noche siguiente. Esto se llama el efecto de rebote REM. El rebote REM no se debe simplemente a la pérdida de sueño al ser despertado, ya que la privación casi total de REM puede lograrse mediante la administración del medicamento Nardil (un antidepresivo). A pesar de la aparente necesidad de sueño REM -y contrariamente a los primeros hallazgos- no parece que la privación REM produzca efectos mentales graves (al menos en un lapso de seis meses). De hecho, privar a algunas personas deprimidas del sueño REM alivia su depresión. (Tal vez sea de interés más investigación sobre el concepto). Muchas drogas, incluyendo el alcohol y los antihistamínicos, disminuyen el sueño REM (así como el sueño en la etapa IV).

Teorías biológicas y psicológicas

Las teorías que intentan explicar el origen y las funciones del sueño REM incluyen lo siguiente:

• que el sueño REM proporciona una estimulación para el desarrollo del cerebro;
• que realiza una función de restauración química, ya que durante el sueño REM se produce la síntesis de neuroproteínas junto con la restauración de otros químicos cerebrales agotados;
• que proporciona coordinación oculomotora (movimiento ocular), ya que durante el sueño no REM los ojos se mueven de forma independiente unos de otros;
• que proporciona una función de vigilancia, ya que el sueño REM (etapa I) se caracteriza por un nivel de conciencia cercano al estado despierto;
• en una teoría más reciente y controvertida, que el sueño REM realiza una función de borrado neurológico, eliminando la acumulación de información extraña en el sistema de memoria; y
• que, en una explicación psicológica más cognitiva, el sueño REM mejora el almacenamiento y la reorganización de la memoria.

Contrariamente a la creencia popular, el sueño no es causado por comer ciertos alimentos antes de acostarse o por estímulos ambientales durante el sueño. El sueño es causado por procesos biológicos internos. Algunos investigadores han propuesto la hipótesis de la activación-síntesis. Sus investigaciones neurológicas indican que las grandes células cerebrales del tronco primitivo se activan espontáneamente cada 90 minutos. Esto envía estímulos aleatorios a las áreas corticales del cerebro. Como consecuencia, las áreas de memoria, sensoriales, de control muscular y cognitivas del cerebro son estimuladas al azar. Esto hace que el cerebro cortical superior intente una síntesis de la información aleatoria para darle algún sentido. De acuerdo con la investigación, esto da lugar a la experiencia de un sueño.

La controversia más significativa se centra en la cuestión de si los sueños tienen un significado personal intencional o real. Muchos psicoterapeutas sostienen que los impulsos neurológicos del tronco cerebral pueden activar el proceso de los sueños.

Puntualización

Sin embargo, creen en gran medida que el contenido o las representaciones significativas de los sueños son causados por las necesidades, deseos y preocupaciones diarias no conscientes del soñador. Así pues, esos psicoterapeutas suscriben la explicación fenomenológica-clínica (o “de arriba abajo”). Esto sostiene que los sueños son mensajes intencionalmente significativos del inconsciente. La explicación neurológica (o “de abajo hacia arriba”) mantiene que los sueños no tienen un significado intencional. Entre estas dos posiciones hay un enfoque llamado análisis de contenido. El análisis de contenido simplemente describe y clasifica las diversas representaciones en los sueños (como personas, casas, animales y colores) aunque no se atribuye ninguna interpretación profunda al contenido. Se han descubierto diferencias en el contenido entre los sueños de hombres y mujeres. También hay diferencias entre los sueños que ocurren en diferentes etapas de desarrollo de la vida. Lo que significan estas diferencias está siendo investigado.

Basado en la experiencia de varios autores, mis opiniones, perspectivas y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros lugares de esta plataforma, respecto a las características en 2026 o antes, y el futuro de esta cuestión):

Investigación actual

Algunas investigaciones recientes parecen indicar que el contenido de los sueños refleja los problemas que el soñador experimenta en la vida y que la función de esos sueños es facilitar la resolución emocional de los problemas. Existen numerosos relatos de problemas científicos que se están resolviendo y obras literarias que se están desarrollando en los sueños después de que los soñadores se hayan sumergido conscientemente en un problema durante un tiempo prolongado.

Los psicólogos cognitivos se preocupan por la lógica y los procesos de pensamiento durante el sueño. También se centran en cómo los sueños son diferentes de los procesos mentales durante el estado de vigilia.Entre las Líneas En los estudios de los procesos cognitivos de desarrollo de los sueños de los niños, por ejemplo, se ha encontrado que la creciente complejidad de los sueños de los niños es paralela al desarrollo cognitivo de la vigilia. Muchos investigadores creen que el conocimiento sobre los sueños es importante para comprender la imaginación despierta.

Las investigaciones actuales abarcan todas las áreas mencionadas.

Detalles

Los antropólogos están estudiando las similitudes y diferencias interculturales en los sueños. La investigación sobre las pesadillas continúa. Los sueños extraños, que no son tan comunes como se cree tradicionalmente, están bajo un intenso estudio. Los supuestos efectos de percepción extrasensorial en los sueños, aunque controvertidos, también están siendo examinados.

Otros Elementos

Además, la investigación del REM está demostrando ser importante para entender las anormalidades psicobiológicas. Algunos hallazgos indican que los ataques epilépticos se suprimen durante el sueño REM. Los narcolépticos, personas que pueden dormirse involuntariamente en cualquier momento, entran en el sueño REM casi inmediatamente. Continúan las investigaciones sobre las variaciones en el recuerdo de los sueños. Por ejemplo, los artistas tienden a recordar más sueños que los científicos. Para la mayoría de las personas, sólo un pequeño porcentaje de los sueños son recordados.

El sueño lúcido, la capacidad de los soñadores de ser conscientes y controlar sus sueños mientras sueñan, es también el foco de algunas investigaciones actuales. Algunos soñadores lúcidos pueden aprender a comunicarse con los investigadores a través de señales no verbales. Las nuevas investigaciones también prometen producir un conocimiento significativo sobre el almacenamiento y recuperación de la memoria, la organización cognitiva, los procesos psicobiológicos, la conciencia humana y las operaciones específicas de la mente.

Datos verificados por: Chris

Ver También

La neurociencia cognitiva de los sueños
El arte de los sueños
Diccionario de los sueños
Dream pop
Secuencia de sueños
Discurso de los sueños
Yoga de los sueños
Dreamcatcher
Dreamwork
Falso despertar
Hatsuyume
Incubus
Lilith, una demonia sumeria de los sueños
Lista de diarios de sueños
Lista de sueños
Yegua (folclore)
Morfeo
Mabinogion
Oneiromancy
Parálisis del sueño
Esposa del espíritu
Súcubo

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