Minimalismo Digital

Este elemento es una ampliación de los cursos y guías de Lawi. Ofrece hechos, comentarios y análisis sobre este tema. [aioseo_breadcrumbs] [rtbs name=”regulacion-mundial-del-comercio-electronico”]

Consejos

El minimalismo digital adopta la misma filosofía: ser intencional con nuestro uso de la tecnología.
Aquí está la definición de Cal Newport del minimalismo digital:

“El minimalismo digital es una filosofía que te ayuda a cuestionar qué herramientas de comunicación digital (y los comportamientos que rodean a estas herramientas) añaden más valor a tu vida. Está motivado por la creencia de que eliminar de forma intencionada y agresiva el ruido digital de bajo valor y optimizar el uso de las herramientas que realmente importan, puede mejorar significativamente su vida”.

Es limpiar tu vida digital para usar justo lo que necesitas de la manera más eficiente posible.
Usted se pregunta si una pieza particular de la tecnología – correo electrónico, medios sociales, navegación por Internet, el teléfono – está agregando o quitando valor a su vida. “Todo debe ser lo más simple posible, pero no más simple” decía Albert Einstein.

A continuación encontrará consejos sobre el minimalismo digital para simplificar su vida en línea y comenzar a construir una relación mejor y más saludable con la tecnología.

Minimalismo Digital: Uso Intencional de la Computadora

El objetivo es eliminar todo lo que no es añadir valor y duplicar lo que utilizamos regularmente.

• Limpiar el escritorio: eliminar todos los archivos y programas de su escritorio. Usa Spotlight para abrirlos en su lugar.
• Elija un papel tapiz limpio: puede parecer trivial, pero su papel tapiz puede tener un impacto en su productividad. Elige una foto que no te distraiga, sino que te ayude a concentrarte. Me gustan las computadoras de escritorio simples.
• Ocultar automáticamente el Dock: puede configurarlo en las preferencias del Dock.
• Desinstalar programas: revisa tus aplicaciones y borra todo lo que no uses.
• Instalar actualizaciones: después de eliminar las aplicaciones no utilizadas, busque las actualizaciones de las que quedan e instálelas.
• Trabajar en modo de pantalla completa: la mayoría de los programas ofrecen el modo de pantalla completa, una forma perfecta de bloquear las distracciones.

Minimalismo Digital: Simplificación de archivos

A medida que los discos duros crecen, tendemos a acumular mucha basura digital en nuestros ordenadores. Con el tiempo, es más difícil encontrar lo que necesitamos. Es hora de parar eso. Aquí está el cómo:

• Borrar: primero se eliminan todos los archivos que no se necesitan.
• Subir a la Nube: ahora divide tus archivos en dos categorías: los que usas regularmente y los que no. Para los últimos, súbelos a la nube. Los principales contendientes son fotos y archivos viejos que no necesitas.
• Hacer que el contenido sea buscable: elija nombres fáciles de recordar para sus carpetas y archivos, de modo que siempre pueda encontrar cualquier cosa rápidamente usando la búsqueda.
• Menos carpetas: la búsqueda es tan poderosa ahora que el relleno es cosa del pasado. Use menos carpetas, pero más grandes. Tengo “Trabajo”, “Personal” y “Diversión” y luego busco dentro de cada uno de ellos lo que necesito.
• Vaciar: al final del día, cierre todas sus pestañas y programas, elimine o mueva todos los archivos de downloads, vacíe la papelera y apague su computadora. Al pasar a neutral estás ayudando a que el “futuro tú” se inicie.
• Acceda, no sea propietario: la propiedad puede ser estresante.Entre las Líneas En su lugar, aproveche la economía de acceso mediante la transmisión de vídeo y música

Minimalismo Digital: Una mejor experiencia telefónica

Aquí está el paso a paso para el minimalismo digital en tu teléfono y una mejor experiencia:

• Eliminar aplicaciones: al igual que con el ordenador, empieza por eliminar todas las aplicaciones que ya no utilices.
• Elimina los medios sociales, salvo por trabajo. Los medios de comunicación social no son necesariamente algo malo, pero definitivamente es un mal hábito.
• Una pantalla de inicio atenta: coloca las 4 aplicaciones más usadas en tu dock en la parte inferior. Ponga todo lo demás en una sola carpeta.
• Limpieza de contactos: navega por tu lista de contactos y elimina números que no necesitarás nunca más.
• Eliminar: los candidatos principales son podcasts y música que ya no escuchas. Transmitir por secuencias en lugar de descargar.
• Ahora Usa la Búsqueda: puedes usar el foco no solo para encontrar aplicaciones sino también contenido dentro de ellas, como encontrar el número de teléfono de alguien escribiendo su nombre. La búsqueda es tu nuevo mejor amigo.
• Eliminar Notificaciones: deja llamadas telefónicas y mensajes de texto pero elimina todas las demás notificaciones. Confía en mí, el mundo no se acabará. Cuando quieras comprobar algo, abre la aplicación y hazlo. No dejes que la aplicación te controle para que la abras.
• No Molestar: horario No Molestar después de las horas de trabajo para que pueda relajarse, por ejemplo de 8 PM a 8 AM.

Minimalismo Digital: Escapando del Abuso del Correo Electrónico

El adulto promedio revisa su correo electrónico 45 veces.

He aquí cómo adoptar el minimalismo digital cuando se trata del correo electrónico:

• Notificaciones de desactivación: si no vas a revisar el correo electrónico, ¿para qué necesitas los dings?.
• No Email Antes de las 11 AM: pase la mañana temprano realizando un trabajo crítico de Deep Workon que mueva la aguja hacia sus metas.
• Tener un tiempo final: un ciclo Pomodoro (25 minutos) por sesión es más que suficiente para procesar el correo electrónico.
• Cerrar: si has terminado, ciérrala. Fuera de la vista, fuera de la mente.
• Darse de baja: de cualquier cosa que no necesite, como boletines, grupos, listas de correo y notificaciones.
• Enviar menos correos electrónicos: no todos los correos electrónicos necesitan una respuesta, especialmente si va a ser “¡Gracias!”.
• Retraso en las respuestas: muchos correos electrónicos “urgentes” tienden a resolverse por sí solos.
• Sea conciso: no escriba diez oraciones cuando dos sean suficientes. Intenta responder a cada correo electrónico con tres frases o menos.
• Responder con declaraciones: no responda a las preguntas con otra pregunta. Cuando se le pregunte “¿A qué hora debemos tener la reunión?.
• Levántate: si va a llevar más de 10 minutos escribir una respuesta, levántate y ve a hablar con tu compañero de trabajo o espera a que se tome un descanso.
  

  Más Información

  Las interacciones personales superan al correo electrónico cualquier día de la semana.

En Internet

He aquí cómo lograr el minimalismo digital en Internet:

• Conozca a los que pierden el tiempo: utilice Time Tracker para averiguar dónde pasa la mayor parte de su tiempo navegando por la web. Conocer las pérdidas de tiempo es el primer paso.
• Unfollow & Unfriend: si no le interesa, entretiene o le informa más, es hora de irse. Nuestras fuentes están llenas de mensajes que distraen a la gente que no es muy cercana a nosotros. Desamigar a alguien que no agrega valor a tu vida.
• Eliminar Social Media: no tiene sentido usar todas las plataformas disponibles. Quédate solo con los que amas. Si quieres ir al hardcore, borra tus perfiles (así es como se quita Facebook). Para ser menos extremo, simplemente desactive su cuenta.
• Sin barra de marcadores: la próxima vez que quieras navegar por Reddit tendrás que escribirlo manualmente.
• Revise su lectura: deje de navegar por sitios web que no contribuyen a su vida. Eliminar una opción por defecto es la forma más rápida de cambiar el comportamiento.
• Bloquear sitios web: lista negra de sitios web que no son esenciales para el trabajo.Entre las Líneas En Mac usa SelfControl; en Windows Cold Turkey; en Chrome StayFocusd; en Firefox usa LeechBlock

El minimalismo digital es un proceso

Es fácil borrar y declutar tu vida digital de un solo golpe y luego empezar a recolectar basura digital de nuevo inmediatamente. Por eso el minimalismo digital es un proceso: no es algo que se hace, es algo que se es.

Una Conclusión

Por lo tanto, usted necesita convertirse en un mejor guardián de lo que permite en su vida digital. Purga constantemente todo lo que no agregue valor a tu vida.

Revisor: Lawrence

Algunas Perspectivas

El minimalismo digital es un argumento sólido para reducir las distracciones tecnológicas y disfrutar de los beneficios de una vida sin conexión. (Tal vez sea de interés más investigación sobre el concepto). Contiene estudios de casos detallados, estrategias sugeridas, un esquema de un decálogo digital de 30 días, y todas las advertencias cuidadosas que usted podría desear. Estaba asintiendo con la cabeza como un metrónomo todo el tiempo. Aunque no tuvo el mismo factor de’guau’ que “Deep Work”, no estoy seguro de que mi experiencia sea representativa. Si está luchando con la productividad y necesita una gigantesca patada en el trasero, “Deep Work”, del mismo autor, es el libro para usted. El tema principal es que la capacidad de realizar un trabajo profundo y sin distracciones se está volviendo tan rara como los dientes de una gallina, exactamente al mismo tiempo que se está volviendo cada vez más valiosa, lo que significa que las pocas personas que cultivan esta habilidad prosperarán. Deep Work se sumerge de forma fascinante en la ciencia de la productividad y la fuerza de voluntad, y termina con un montón de estrategias prácticas que algún lector ya ha empezado a poner en práctica. Cal Newport se encuentra en la interesante posición de ser tanto un informático como un defensor del “minimalismo digital”, y ha influido fuertemente en mi creciente sospecha de que Facebook, Netflix y otros gigantes similares son malvados.

Muchas de estas cosas ya son de dominio público, y yo podría estar obsesionado con ellas. Todo el mundo es al menos vagamente consciente de que demasiado tiempo frente a las pantallas puede ser perjudicial, que las compañías de tecnología están compitiendo para desviar nuestra atención, y que están usando todo tipo de trucos espeluznantes para hacerlo.Entre las Líneas En la misma idea abunda las entrevistas con Tristan Harris -la ex Googler apodada “lo más cercano que Silicon Valley tiene a una conciencia”- escritas sobre los diversos escándalos de Facebook, y el pensamiento de Thoreau, que ocupa un lugar destacado en el libro de Cal.

En resumen, el minimalismo digital no es solo predicar al coro; estoy en la primera fila haciendo furiosamente manos de jazz. Podría intentar resumir los puntos principales, pero eso no sería divertido. Si quieres argumentos detallados, puedes leer el libro.

En cambio, quiero usar esta reseña como punto de partida para esbozar algunas cosas más amplias en las que he estado pensando últimamente: sobre las compensaciones, la identidad personal y el seguimiento de las buenas intenciones.

Más allá del bien y del mal. La soledad

Como cabría esperar de un profesor de informática, Cal Newport no es un ludita que odia la tecnología. Una de las cosas que más se aprecia del Minimalismo Digital es el cuidado que tiene en desentrañar las diversas compensaciones que implica.

Por ejemplo: Facebook produjo algunos estudios que demuestran que las redes sociales son buenas. Otros investigadores descubren que es malo. ¿Quién tiene razón? Cal se adentra en el lío y llega a la conclusión de que el valor de cualquier herramienta depende totalmente de cómo la utilicemos.

Es bastante difícil hacer compensaciones deliberadas si no tienes nada para optimizar. Y así, cuando Cal inscribió a un grupo de sus lectores para un experimento de 30 días con el Decutter digital, a muchos de ellos no les fue tan bien:

Un error fue no planear con qué reemplazar estas tecnologías durante el período de decadencia, lo que llevó a la ansiedad y el aburrimiento. Aquellos que trataron este experimento puramente como una desintoxicación, donde el objetivo era simplemente tomar un descanso de su vida digital antes de volver al negocio como de costumbre, también tuvieron dificultades.

Si desea tomar medidas para reducir el tiempo frente a la pantalla y la conexión digital, la primera pregunta que debe hacerse es: ¿qué hay al otro lado?

Nada en absoluto. Estar a solas con tus pensamientos. Cal lo llama “soledad”. Puedes experimentar la soledad en un vagón de metro lleno de gente, siempre y cuando no estés conectado a nada. De la misma manera, estar solo en una cabaña en el bosque no es “soledad” si pasas cada momento de tu vida leyendo o participando en algún medio de comunicación.

Cal señala que nuestro estado de conexión constante es muy inusual para los estándares históricos.Entre las Líneas En la década de los 90, había todo tipo de ocasiones a lo largo del día en las que no tenías nada que hacer más que mover los pulgares y pensar. Sólo cuando no se dispone de entradas externas se activa la parte “red por defecto” de tu cerebro.

Entonces, ¿qué pasa cuando estamos solos con nuestros pensamientos, exactamente?

El psicólogo social Matthew Lieberman se dio cuenta de que este zumbido de fondo de la actividad tiende a centrarse en un pequeño número de objetivos: pensamientos sobre “otras personas, sobre ti mismo o sobre ambos”. La red por defecto, en otras palabras, parece estar conectada a la cognición social.

Si la’soledad’ implica largas caminatas de senderismo en las que se obtienen ideas brillantes sobre informática o sobre el próximo proyecto de un libro, fantástico.Si, Pero: Pero sospecho que para muchas personas, parece más bien una rumia interminable sobre cómo un conocido se ha portado mal con un ser querido, y se preocupa por los pagos atrasados de su tarjeta de crédito, y el temor persistente de que todo el mundo se entere de que usted es un impostor.

Eliminar las constantes distracciones de la vida digital solo abre otro vacío. Míralo el tiempo suficiente, y no hay garantía de que te guste lo que sea que te mire a ti.

¿Y si realmente eres tu peor enemigo? Pasar más tiempo a solas en compañía de la única persona que te arrastra más que nadie en la tierra no parece una gran idea. Tal vez sea realmente mejor que te desplaces sin pensar por los videos de los cachorros y los memes húmedos, o que discutas con extraños en Internet.

La soledad no es intrínsecamente mejor que la conexión digital con la que se compensa. Es bueno si lo usamos para construir casas mentales en los árboles; no tan bueno si lo usamos para fantasear con golpear los cráneos de nuestros enemigos.

Mirando hacia tu ombligo
El tipo de soledad de’construir casas mentales en los árboles’ incluye cosas como la meditación, el diario, los ejercicios, las caminatas en la naturaleza y otras formas de introspección útil.

Cal habla mucho de los beneficios de la escritura (su redacción) en particular, de los que estoy muy convencido. Tengo suerte porque esta práctica ya está en mi vida. Todos los días me levanto y miro una página en blanco que hay que llenar. Esta es la única manera en la que he sido capaz de averiguar lo que realmente pienso sobre cualquier cosa. ¡Lo estoy haciendo ahora mismo!

He escrito antes sobre los beneficios de la auto-escritura, y añadir una sesión de diario nocturno ha sido útil para trabajar en asuntos personales.

Por supuesto, no hay mucho tiempo que puedas dedicar a la meditación, a escribir en tu diario de gratitud y, en general, a inspeccionar el contenido de tu propio ombligo. Si su decodificador digital libera varias horas al día, eso todavía le deja con un montón de vacío que llenar. ¿Qué hacer?

Aparte de la buena clase de soledad, las principales opciones parecen ser:

Trabajo en profundidad
Aficiones y manualidades
Interacciones sociales de la vida real

El minimalismo digital argumenta por qué vale la pena perseguir cada una de estas cosas. Creo que son más o menos evidentes; si piensas lo contrario, puedes leer los argumentos de Cal.

Pero incluso si usted sabe lo que es bueno para usted y para la mayoría de la gente, eso no es lo mismo que actuar de acuerdo con esas intenciones.

Niveles de acción

Si más información fuera la respuesta, como dijo Derek Sivers, “todos seríamos multimillonarios con abdominales perfectos”. Es ponerlo en práctica lo que es difícil.

Si se aleja del nivel básico, puede establecer sistemas y meta-estrategias que combinen sus esfuerzos diarios. Esta es la diferencia entre tener un vago deseo de recortar la navegación en Facebook, y usar una herramienta como Freedom para bloquear su acceso durante ciertas horas.

Pero eso tampoco es suficiente, a la larga. Es posible que tenga que conseguir aún más meta, y subir al tercer nivel de acción: ¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Qué valores estoy tratando de cumplir? ¿Está esto alineado con mi sentido de identidad?

Basado en la experiencia de varios autores, mis opiniones, perspectivas y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros lugares de esta plataforma, respecto a las características en 2026 o antes, y el futuro de esta cuestión):

Meta niveles de acción: El “por qué” (valores, identidad, primeros principios), el “cómo” (sistemas, estrategias) y el “qué” (acciones a nivel de objeto).

Es como esos libros para dejar de fumar simples, sin grandes ideas, pero que funcionan. La perspicacia con la que el autor de unos de estos libros tropezó es que tienes que cambiar drásticamente tu concepción de quién eres. Leyendo las críticas, el libro parece actuar como una forma leve de autohipnosis. No estás “tratando de dejar de fumar”. Eso es una admisión de derrota, fuera de las puertas. Eres un no fumador. Cambia tu sentido de identidad, y es mucho más fácil que todo lo demás se ajuste. Paul Graham dice que debes mantener tu identidad pequeña: “Cuantas más etiquetas tengas para ti, más tontos te hacen”. Creo que esto es cierto, pero solo es importante en ciertos ámbitos. No elegir es también una elección: acabarás asumiendo a grandes rasgos las características de las personas que te rodean, para bien o para mal.

Los únicos dominios en los que he logrado dominarme -por ejemplo, las finanzas y el acondicionamiento físico- son aquellos en los que se ha convertido en una parte esencial de mi identidad. Nunca tengo que forzarme a hacer ejercicio, o abstenerme de comprar cosas, porque es solo una parte de lo que soy ahora. No hay conflicto interno.

Siempre estoy tratando de hacerlo mejor, pero no me importa ser millonario, o llegar a un cierto porcentaje de grasa corporal. Es suficiente con vivir mis valores, día a día.Entre las Líneas En lugar de estar obsesionado con un resultado final, puedo disfrutar del proceso. Mi única ambición es no tener ninguna ambición.

En otros ámbitos de mi vida, este no es en absoluto el caso. Mi experiencia sugiere que la fuerza de voluntad y el “grano” y la autoflagelación están muy sobrevalorados.Entre las Líneas En lugar de luchar constantemente contra ti mismo, tienes que encontrar alguna forma de alinear los tres niveles, para que tus acciones, entorno y valores se unan al unísono.

En busca de una nueva identidad

Todo esto es una forma larga de decir: es realmente genial que Cal escribiera Minimalismo Digital con un enfoque en la importancia de empezar con el “por qué”, más que con el “cómo” o el “qué”. Como señala, lo que todos los que luchamos con estos temas necesitamos es una filosofía de uso de la tecnología, algo que cubra desde el principio qué herramientas digitales permitimos en nuestra vida, por qué razones y bajo qué restricciones.Entre las Líneas En ausencia de esta introspección, nos quedaremos luchando -dice- en un torbellino de adictivos y atractivos ciber baratijas, con la vana esperanza de que la mezcla correcta de hachazos ad hoc nos salve.

Quiero firmar esto 100 veces. ¿Pero no sugiere también que un ‘declutter digital’ es un poco inútil? Después de todo, algunos de los conejillos de indias de Cal lo trataron como una desintoxicación temporal que debían soportar antes de regresar a sus vidas normales. No había nada que llenara el vacío; no había intención ni un diseño más amplio en juego.

Esto encaja en la misma categoría que el mes de julio seco, el desafío de los 30 días de lagartija, la renuncia a algo para la Cuaresma, etc. No existe tal cosa como “ponerse a dieta”, solo hay que averiguar una forma sostenible de comer con la que podrá seguir el resto de su vida.

Y sin embargo, sigo siendo un fan de este tipo de experimentos vagos. Por un lado, usted podría terminar haciendo ingeniería inversa o redescubriendo sus valores existentes, completamente por accidente. Al buscar algo para llenar el vacío, algunos de los sujetos de prueba de Cal reavivaron un amor olvidado por el código, la poesía o la pintura, por ejemplo.

En segundo lugar, puede probar nuevas identidades o sistemas de valores para el tamaño, y ver cómo se sienten. Usted puede experimentar lo que es ser abstemio, o un minimalista, o un vegano, o un adicto al acondicionamiento físico.

Incluso si no hay nada en el otro extremo (más allá de las redes sociales) más que soledad, libera suficiente ancho de banda mental para hacer un poco de ese Nivel 3 más difícil de mirar el ombligo: ¿cómo sería un buen día? ¿Qué tipo de persona quiero ser?

La última pregunta

Hay algo fundamental para el florecimiento humano: el sentido del significado que proviene de actuar con intención.

El ‘minimalismo’ trae a la mente a hipsters insufribles a los que les gusta, ni siquiera tienen un televisor, hombre.Entre las Líneas En cuanto a la’frugalidad’, tiene atractivos.

Pero las personas no están muy claras sobre cómo se siente la gente con respecto a estos términos, junto con “diseño de estilo de vida”, “intencionalidad” y “vida deliberada”. Esto es interesante y un poco triste, porque estas solían ser consideradas las virtudes más nobles. Usted tiene tiempo, atención, dinero y otros recursos limitados. ¿Qué podría ser más importante que averiguar cómo asignarlas y con qué propósito?

Uno pensaría que la cuestión de cómo vivir sería hoy más urgente que nunca. La Ilustración (movimiento intelectual del siglo XVIII, que también recibe el nombre de Siglo de las Luces; véase sus características) y el consiguiente auge de la ciencia y la tecnología han hecho cosas asombrosas para nosotros, pero también han creado una especie de vacío.

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