Paradoja del Placer o del Hedonismo

Este elemento es una expansión del contenido de los cursos y guías de Lawi. Ofrece hechos, comentarios y análisis sobre este tema. [aioseo_breadcrumbs] La “paradoja hedonista” afirma que el homo economicus, o sea, quien busca la felicidad para sí mismo, no la encontrará, pero la persona que ayuda a los demás sí. La literatura examina dos cuestiones relacionadas con la felicidad y la generosidad.Entre las Líneas En primer lugar, ¿las personas más generosas, tal y como se identifican en los experimentos con dictadores, informan por término medio de una mayor felicidad, o bienestar subjetivo (SWB), medido por las respuestas a diversos cuestionarios? En segundo lugar, si la respuesta es afirmativa, ¿cuál es la relación causal entre la generosidad y la felicidad?

La literatura ha encontrado una correlación favorable entre la generosidad y la felicidad (es decir, el BS está directamente relacionado con varias medidas de felicidad e inversamente con la infelicidad) y examina varias explicaciones posibles, incluyendo que el bienestar material causa tanto la felicidad como la generosidad.

Puntualización

Sin embargo, los datos de este experimento indican que una variable terciaria de la personalidad, a veces denominada bienestar psicológico, es la causa principal tanto de la felicidad como de una mayor generosidad.Entre las Líneas En contraste con los estudios de campo, el método experimental de esa investigación permite medidas de anonimato diseñadas para minimizar la tergiversación de la generosidad intrínseca de los sujetos (por ejemplo, debido a motivos de aprobación social) y de la felicidad real (por ejemplo, debido a sesgos de deseabilidad social) y produce un rico conjunto de datos con múltiples medidas de bienestar subjetivo, psicológico y material. Los resultados de este y otros estudios plantean la cuestión de si debería prestarse más atención a los beneficios potenciales (más allá de los exclusivamente materiales) de las políticas que promueven las donaciones caritativas, el voluntariado, la educación para el servicio y, en general, la participación comunitaria, la acción política y las instituciones sociales que fomentan el bienestar psicológico.

Datos verificados por: Cox

La trampa de la culpa de la felicidad

Navega por tus redes sociales, revisa tu cola de documentales de Netflix o enciende la televisión por cable y te inundarán de razones para preocuparte y enfadarte por problemas grandes y pequeños. Hay muchas cosas malas en el mundo, mucha injusticia y demasiado sufrimiento. La pandemia lo ha dejado claro incluso para los más ignorantes.

Pero el sufrimiento no es uniforme. Y para los que están mejor, eso podría provocar un poco de culpa. Podrían llegar a la conclusión de que proyectar alegría y satisfacción vital es ser irresponsable e insensible a los problemas del mundo. Algunos podrían incluso actuar con tristeza o indignación para demostrar que se preocupan.

Comprendo el impulso, pero las investigaciones demuestran que actuar de forma infeliz es una gran manera de sentirse realmente insatisfecho con la vida. Decir que se es infeliz puede hacer que se pierda la alegría y se caiga en la tristeza, lo que no ayudará a aliviar el sufrimiento de los demás. Lo que sí ayudará es esforzarse por alcanzar y proyectar felicidad, incluso mostrando tu preocupación por los males que hay que corregir en el mundo. De hecho, tu felicidad te hará más eficaz para hacer del mundo un lugar mejor.

Todos estamos familiarizados con lo que podríamos llamar el fenómeno de “reír por fuera, llorar por dentro”. Ha recibido cierta atención por parte de los investigadores, que generalmente encuentran que actuar más feliz por voluntad propia conduce a un mayor bienestar.

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Por el contrario, verse forzado a actuar de forma feliz puede tener consecuencias perjudiciales, desde la depresión hasta las dolencias cardiovasculares.

Más Información

Las implicaciones son bastante claras: actúa como quieres sentirte, pero no exijas a los demás que actúen como tú quieres que se sientan.

El fenómeno contrario, “llorar por fuera, reír por dentro”, podría tener algunos beneficios limitados. Hay algunas pruebas de que mostrar emociones negativas como la tristeza, la ira y el aburrimiento puede ayudarnos a obtener más simpatía de los demás e incluso hacernos más atractivos.Si, Pero: Pero es casi seguro que no nos hará más felices.

Si te encuentras proyectando más tristeza de la que realmente sientes, puede que sufras de miedo a la felicidad, una condición identificable conocida como querofobia. Según la investigación, la querofobia puede tener su origen en la creencia de que ser feliz traerá consigo la desgracia; que expresar o buscar la felicidad es malo para ti; o que ser feliz te convierte en una mala persona. Hay pruebas de que la querofobia se encuentra a menudo en las comunidades religiosas. (Puedes evaluarte a ti mismo en la Escala de Miedo a la Felicidad para ver si padeces esta condición).

La sensación de que la felicidad te convierte en una mala persona (o, al menos, en una persona terriblemente poco empática) podría ser especialmente relevante para la cultura política contemporánea. Aunque todavía no hay estudios que impliquen la querofobia y el activismo político, es fácil imaginar que, en un entorno de protesta, podrías temer el oprobio por no mostrar suficiente seriedad ante algo negativo.

Hay dos grandes problemas con este encuadre.Entre las Líneas En primer lugar, actuar de forma infeliz conduce a la infelicidad real. Los investigadores han demostrado que etiquetarse como deprimido puede llevar a la gente -especialmente a los jóvenes- a pensar negativamente sobre sí mismos (lo que los psicólogos llaman “autoestigma”) y a experimentar depresión. Del mismo modo, actuar con rabia puede hacer que uno se enfade más. La querofobia se asocia a su vez con puntuaciones más bajas en las encuestas de satisfacción vital.

En segundo lugar, tu infelicidad, tu enfado o tu depresión por los males del mundo no van a mejorar el mundo.

Pormenores

Por el contrario, las investigaciones han demostrado desde hace tiempo que nuestras expresiones faciales y emociones, incluidas las negativas, son muy contagiosas. Tu querofobia podría estar motivada por la simpatía, pero sólo podría agravar la miseria de los que ya están sufriendo.

Preocuparse por los problemas del mundo no debe entrar en conflicto con nuestro deseo de ser felices o de irradiar esa felicidad. He aquí algunos consejos para equilibrar ambas cosas.

1. EXAMINAR TU INFELICIDAD.
Si te encuentras crónicamente irritado o quejándote constantemente del mundo, puede que en realidad estés descontento con algunos aspectos de tu vida. Si es así, trabaja para entender tus sentimientos sentándote con ellos. Si es necesario, trátalos de forma terapéutica, o al menos aprende más sobre ellos, lo que puede reportar enormes beneficios.

Pero también deberías preguntarte si no estás dando importancia a los aspectos negativos de la vida y restando importancia a los positivos. ¿Es posible que tengas un poco de querofobia? Si es así, recuerda que corres el riesgo de convertirte en una persona más infeliz, sin que esa tristeza beneficie a los demás. Para combatir la aversión a la satisfacción que puedas estar experimentando, ten en cuenta los dos siguientes consejos.

2. PIENSA COMO UN MISIONERO.
Si tienes opiniones firmes sobre un tema, probablemente quieras cambiar la forma de pensar y actuar de los demás. Pregúntate qué es más persuasivo: ¿la ira y la tristeza, o la alegría y la calidez? Los misioneros entienden muy bien este principio, y por eso -por muy mal que te parezca verlos- siempre están sonriendo cuando aparecen en tu puerta.

Adopta el espíritu del misionero. Recuerda que tu causa es un regalo para los demás, así que preséntala como tal, sin odio, desprecio o miedo. Incluso si tienes un justo enfado por el presente, sonríe mientras describes un futuro mejor.

Basado en la experiencia de varios autores, mis opiniones, perspectivas y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros lugares de esta plataforma, respecto a las características en 2026 o antes, y el futuro de esta cuestión):

3. INVOCA AL EMPRENDEDOR QUE LLEVAS DENTRO.
Imagina que te encuentras con una gran oportunidad empresarial. Te gustaría parecer lo más entusiasta posible ante los posibles inversores; si te mostraras indignado y amargado porque nadie ha aprovechado aún la oportunidad, nadie invertiría. O piensa en uno de tus objetivos a largo plazo, como formar una familia o construir una carrera divertida y emocionante. Seguramente te sentirás entusiasmado y, si lo describes a los demás, se notará tu entusiasmo por el objetivo.

Si crees que existe la oportunidad de mejorar las cosas mediante el cambio social, es más probable que lo consigas si estás entusiasmado, como si fuera una empresa o un gran objetivo vital. La cuestión no es que debas fingir que el statu quo está bien, sino que el optimismo sobre el cambio positivo es la mejor manera de hacer que la gente quiera formar parte de ese cambio.Entre las Líneas En lugar de pensar en su preocupación como un problema irresoluble o una fuente de miseria continua, conviértalo en un proyecto emocionante. Si es demasiado desalentador, divida su objetivo final en pasos más alcanzables. Deja que el esfuerzo te llene de energía y que los demás vean esa energía.

Paramhansa Yogananda, que fue uno de los primeros grandes gurús hindúes en llegar a Occidente, dio este consejo en su libro Autobiografía de un yogui “Aprende a ser secretamente feliz dentro de tu corazón a pesar de todas las circunstancias, y dite a ti mismo: La felicidad es el mayor derecho de nacimiento divino, el tesoro enterrado de mi alma”. Yo lo llevaría aún más lejos: Comparte tu tesoro enterrado con los que te rodean.

No hay necesidad de mantener tu felicidad en secreto, suprimirla o enterrarla bajo quejas e indignación. Mostrar la alegría de nuestro corazón y compartirla con los demás mejorará nuestra vida. Y si el estado del mundo te tiene realmente deprimido, recuerda que encontrar y difundir la alegría en un mundo imperfecto hará que la vida sea mejor para ti, y que tus esfuerzos por progresar sean mucho más efectivos.

Datos verificados por: Chris

Recursos

Notas y Referencias

Véase También

Altruismo
Paradoja de Easterlin
Altruismo
Falso placer
Filantropía
Cinta hedónica
Valor intrínseco
Satisfacción por el ocio
Egoísmo psicológico
Comportamiento Individual
Paradoja de la fuerza de voluntad
Sociobiología
Hedonismo
Utilitarismo
Paradojas filosóficas

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