Síndrome de Burnout

Este elemento es una profundización de los cursos y guías de Lawi. Ofrece hechos, comentarios y análisis sobre este tema. [aioseo_breadcrumbs]

Nota: probablemente sea de interés el extenso texto sobre el síndrome de la Mujer Maltratada.

Tienes derecho a tener un trabajo que te enriquezca y te anime, en lugar de que te disminuya. Esta es mi declaración personal sobre los derechos humanos en el trabajo. Informa todo lo que hago como entrenador, profesor de administración y ser humano.

Puntualización

Sin embargo, es sorprendentemente polémico. Los gerentes y empleados de organizaciones de todo el mundo han asumido que el pago y otras recompensas contratadas son todo lo que usted puede esperar recibir del trabajo (y todo lo que debe a sus empleados) y que no es realista esperar beneficios menos tangibles como la confianza, el respeto, la autonomía (véase qué es, su concepto; y también su definición como “autonomy” en el contexto anglosajón, en inglés), la civilidad y la oportunidad de tener un impacto positivo en los demás. Esta visión empobrecida del trabajo se refleja en las actitudes y comportamientos en el lugar de trabajo que queman a los empleados. También atrapa a las personas en trabajos que perjudican su bienestar y su sentido de identidad.

Cuando las condiciones y exigencias que se presentan en el trabajo -como la carga de trabajo, el nivel de autonomía y las normas de comportamiento interpersonal- superan su capacidad para manejarlas, corre el riesgo de agotarse. El agotamiento tiene tres componentes: agotamiento (pérdida de energía), cinismo (pérdida de entusiasmo) e ineficacia (pérdida de confianza en sí mismo y de capacidad de rendimiento), pero no es necesario experimentar los tres para sufrir consecuencias graves. Por ejemplo, si usted no cree en las actividades centrales de su organización, el liderazgo (véase también carisma) y la cultura, es probable que se sienta desmoralizado aunque siga funcionando bien en el trabajo.

Mientras que los intentos de reducir o prevenir el agotamiento recaen principalmente en los individuos, la investigación ha establecido que los factores laborales y organizacionales que están en gran medida fuera del control de un empleado individual contribuyen al agotamiento por lo menos tanto como los factores personales. Las personas son más propensas a experimentar agotamiento ante condiciones tales como cargas de trabajo excesivamente altas, bajos niveles de control del trabajo, incivilidad, intimidación, problemas administrativos, poco apoyo social, recursos organizativos deficientes, líderes estresados y conductas de liderazgo (véase también carisma) negativas. Las organizaciones con agotamiento desenfrenado son como centros de brotes de enfermedades infecciosas. Muchas personas presentan síntomas, y los efectos deletéreos repercuten en todo el sistema de relaciones de los empleados, tanto dentro como fuera del lugar de trabajo. Desafortunadamente, a diferencia de las respuestas médicas sistémicas que reducen las epidemias, los vectores del agotamiento de la organización a menudo no se controlan mientras que los empleados que sufren se ven obligados a manejar (gestionar) lo mejor que pueden por sí mismos.

Por lo tanto, puede llegar el momento en que dejar su trabajo u organización sea el mejor curso de acción posible en respuesta al agotamiento. Me enfrenté a esta decisión hace unos años mientras trabajaba para una organización que tenía numerosos factores de riesgo de agotamiento y muchos empleados agotados. Intenté múltiples estrategias para aumentar mi compromiso, como crear mi trabajo (examine más sobre estas cuestiones en la presente plataforma online de ciencias sociales y humanidades). Busqué maneras de crear valor para mi empleador que explotara mis fortalezas. Obtuve el acuerdo para realizar ligeras modificaciones en el trabajo que me permitieron dedicar más tiempo al trabajo que encontré significativo y menos tiempo a tareas que no me gustaban. Reduje mi exposición a tareas, personas y situaciones que agotaron mi energía en la medida de lo posible.

Con el tiempo, sin embargo, mi capacidad para ejercer control sobre mi trabajo se vio considerablemente limitada. Me asignaron una carga más alta de tareas estresantes y me negaron la oportunidad de enfrentarme a aquellas que me satisfacían. El ejercicio vigoroso, el yoga y la meditación resultaron ser inadecuados para controlar mi estrés; también encontré necesario tomar tranquilizantes. Era incapaz de lograr una distancia psicológica de las tensiones de mi lugar de trabajo. Las tareas familiares requerían más tiempo y esfuerzo para completarlas, con el resultado de que trabajaba casi continuamente. Siempre he estado orientado al logro, así que sentir que mi capacidad creativa y productiva se me escapaba era aterrador.

Detalles

Los amigos observaron que era claramente miserable en el trabajo. Me di cuenta de que aunque dejar mi trabajo podría implicar un cambio importante en mi carrera y una reubicación no deseada, mi bienestar dependía de ello.

Si te sientes agotado, ¿cómo sabes cuándo es el momento de dejarlo? Reflexionar sobre las siguientes preguntas puede ayudarle a determinar si debe dejar su trabajo.

¿Su trabajo/empleador le permite ser la mejor versión de sí mismo?

Un trabajo sostenible aprovecha sus fortalezas y le ayuda a rendir al máximo. Una de las experiencias más desmoralizantes que mis clientes de coaching reportan es tener que trabajar en condiciones que limitan su desempeño a un nivel muy por debajo de su potencial – por ejemplo, una carga de trabajo abrumadora, objetivos en conflicto, expectativas poco claras, recursos inadecuados y falta de apoyo administrativo. Las barreras persistentes al buen desempeño frustran la necesidad humana de dominio.

Otros Elementos

Además, cuando estás agotado, proporcionas menos valor que si trabajaras en condiciones que son más propicias para tu desempeño y compromiso. A medida que mi agotamiento progresaba, mi motivación se desplomaba y tenía menos que ofrecer a mi empleador. No solo la organización me estaba perjudicando, sino que yo estaba perjudicando a la organización. (Tal vez sea de interés más investigación sobre el concepto). El agotamiento es como una relación que se ha vuelto mala: Cuando la relación laboral ya no es beneficiosa para ninguna de las partes, y las perspectivas de revivirla son escasas, puede ser el momento de dejarlo.

¿Qué tan bien se alinea su trabajo/empleador con sus valores e intereses?

Cuando usted experimenta un sentido de encaje entre sus valores e intereses y los valores y necesidades de su organización, es más probable que encuentre significado y propósito en su trabajo.

Otros Elementos

Por otro lado, cuando el ajuste es malo, es probable que no reciba el apoyo que necesita para desempeñarse bien. El éxito de tu carrera se ve afectado. Los valores de mi empleador revelados por el comportamiento de la gerencia y las prácticas de toma de decisiones chocaron con mis compromisos fundamentales de autenticidad, autonomía (véase qué es, su concepto; y también su definición como “autonomy” en el contexto anglosajón, en inglés), hacer una diferencia positiva y facilitar la prosperidad en el trabajo. Mientras que había pequeñas maneras en las que podía crear valor, ayudar a otros y disfrutar de momentos de satisfacción, en general el paisaje parecía sombrío. Razoné que en lugar de tratar de cultivar un jardín en un desierto, estaría mejor buscando tierra fértil en otro lugar para cultivar los frutos que anhelaba traer a la vida.

¿Cómo es su futuro en su trabajo/organización? Reduzca el zoom y tome una perspectiva a largo plazo (véase más detalles en esta plataforma general) para evaluar si ha tenido una mala racha a corto plazo (véase más detalles en esta plataforma general) o una caída a largo plazo. ¿Se reconoce a sí mismo como miembro de alto rango de la organización? ¿Te dan una visión esperanzadora de tu futuro?

La posibilidad de vivir la realidad que vivían algunos de mis colegas más antiguos me llenó de pavor. Considerar a unos pocos colegas de alto nivel que fueron claramente disminuidos por su empleo, frecuentemente enfermos, y consistentemente negativos, activó las alarmas para mí. Sabía que no quería terminar así. Las oportunidades para expandirme en nuevas áreas y desarrollar las habilidades que esperaba construir parecían escasas. Mi futuro en la organización era de estancamiento.

Basado en la experiencia de varios autores, mis opiniones, perspectivas y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros lugares de esta plataforma, respecto a las características en 2026 o antes, y el futuro de esta cuestión):

¿Cuánto te está costando el agotamiento?

El agotamiento puede afectar seriamente su salud, su rendimiento, sus perspectivas profesionales, su bienestar psicológico y sus relaciones.Entre las Líneas En mi caso, las emociones negativas que traje a casa dañaron mi matrimonio y mis relaciones familiares, así como mi tranquilidad. Sentado en la oficina de un consejero de relaciones y escuchando a mi siempre comprensivo esposo decir: “Ya no me queda más empatía para ti”, aclaró los costos (o costes, como se emplea mayoritariamente en España) del agotamiento para mí y mi familia. Si no estás seguro del impacto que el agotamiento puede tener en ti, intenta preguntarle a tu pareja, a los miembros de tu familia y a tus amigos cercanos por su perspectiva.

Después de considerar estas preguntas, si usted concluye que dejar su trabajo u organización es el curso de acción correcto para usted, ya ha dado un giro. Es posible que no pueda dejar de fumar hoy.Si, Pero: Pero quizás hoy es el día en que empiezas a sentar las bases: Ahorra dinero extra, actualiza tu currículum, ponte en contacto con contactos de la red, corre la voz de que te gustaría tener un nuevo trabajo, consigue un entrenador o inscríbete en un curso en línea. El viaje de regreso a la prosperidad comienza con acciones como estas.Entre las Líneas En mi caso, empecé a organizar conciertos paralelos, me certificé como entrenador y negocié algún tipo de apoyo de capacitación adicional como parte de un acuerdo de separación con mi empleador. Construí un portafolio de actividades de trabajo satisfactorias en una carrera sostenible que me encanta. Estoy convencido de que si un trabajo significativo y gratificante te importa y si te comprometes a lograrlo, es más probable que disfrutes de tu derecho a un trabajo enriquecedor.

Autor: Black

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