Sueño Profundo
El sueño REM puede ocurrir en cualquier momento durante el ciclo de sueño, pero en promedio, comienza unos 90 minutos después de que te has dormido. REM es cuando tu cuerpo y tu cerebro están ocupados almacenando recuerdos, regulando el humor y el aprendizaje. También es cuando sueñas. Los músculos de los brazos y las piernas se paralizan temporalmente durante el sueño REM, por lo que no puedes actuar durante tus sueños y lesionarte. Debido a que una buena noche de sueño le da a su ciclo de sueño tiempo para repetirse, usted pasará por varios ciclos REM, que ocupan alrededor del 25% de su tiempo total de sueño.
Otra etapa importante del sueño es el sueño profundo, en el que las ondas cerebrales se reducen a lo que se denomina sueño de ondas delta o de ondas lentas. Es el momento en el que se libera la hormona del crecimiento humano y los recuerdos se procesan aún más. Las etapas profundas del sueño son realmente importantes para la generación de neuronas, la reparación de los músculos y la restauración del sistema inmunológico. Es difícil despertar a una persona del sueño profundo. Si se despierta, puede sentirte aturdido y fatigado; el rendimiento (véase una definición en el diccionario y más detalles, en la plataforma general, sobre rendimientos) mental puede verse afectado hasta 30 minutos, según los estudios.