Gratitud
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Gratitud a la Pareja
Es tan sencillo que puede ser fácil pasarlo por alto: En el ajetreo de la vida cotidiana, la gente se olvida de agradecer a su pareja las innumerables cosas que hace. Durante la pandemia, las personas significativas han hecho aún más sacrificios, han asumido la responsabilidad o han salido de su zona de confort, lo que ha puesto en aprietos a muchas relaciones románticas. Ahora podría ser el momento ideal para dar un paso atrás y reevaluar la forma de mostrar gratitud por todo ello.
Esto puede ser más difícil de lo que parece. Un hecho de las relaciones a largo plazo, en términos de investigación, es la habituación: la disminución de la respuesta a las acciones de su pareja con el paso del tiempo.Entre las Líneas En otras palabras: dar por sentado que su pareja es un buen partido. Otro reto es la incapacidad común de darse cuenta de las formas cotidianas en que los seres queridos nos hacen la vida más fácil. Tendemos a sobrestimar nuestros esfuerzos en una relación y a subestimar la cantidad de trabajo que aporta nuestra pareja.
Sin embargo, cuando los miembros de la pareja se reconocen y aprecian mutuamente, parece que se crea un efecto protector, según la investigación de algunos autores, que puede ayudar a amortiguar a las parejas de patrones de comunicación negativos, como ser demasiado críticos o evitar los conflictos. Incluso si las parejas tienen dificultades para comunicarse, su estabilidad marital puede ser tan alta como la de las parejas que manejan bien los conflictos, siempre y cuando mantengan altos niveles de apreciación.Entre las Líneas En un estudio de 2015, un equipo de investigadores descubrieron que mostrar gratitud por tu cónyuge estaba altamente vinculado a la calidad marital.
Otras investigaciones sugieren que tener una pareja que exprese regularmente su agradecimiento conduce a un círculo virtuoso.Entre las Líneas En las relaciones románticas, la espiral descendente es un tema común: Uno de los miembros de la pareja dice o hace algo un poco duro, y el otro toma represalias más duras, creando una carrera hacia el fondo. La gratitud, por el contrario, funciona a la inversa: Si te sientes apreciado por tus acciones, es más probable que hagas más cosas agradables por tu pareja, lo que a su vez hace que tu pareja sea más propensa a realizar acciones agradables por ti, y el ciclo continúa.
La forma de mostrar el aprecio también marca la diferencia. Un artículo publicado en 2020 por un grupo de investigadores de Hong Kong reveló -quizá no sea una sorpresa- que percibir la gratitud de la pareja como menos sincera perjudicaba la satisfacción marital de los hombres. Otra investigación, de la Universidad de Carolina del Norte, afirma que reconocer no sólo lo que hace la pareja, sino también quién es, es una forma superior de reconocimiento.Entre las Líneas En lugar de agradecerle, por ejemplo, que haya recogido la compra, reconozca los rasgos positivos que ha expresado la compra, como la consideración de su pareja al acordarse de su bocadillo favorito.
Una expresión de gratitud que destaque lo mucho que se ha ganado con la acción de un ser querido es también más eficaz que una que destaque lo que le ha costado, en el contexto del bienestar en las relaciones románticas y la soltería. Así que, en lugar de centrarse en lo molesto que debe haber sido para su marido fregar esa pila de platos de la cena, intente destacar el modo en que le permitió cumplir un plazo de trabajo o ponerse al día con un viejo amigo que llamó de improviso.
Sin embargo, la gratitud no es una panacea. Aunque se sabe mucho sobre las parejas con predisposición a dar las gracias, los investigadores todavía están tratando de determinar si conseguir que las parejas menos agradecidas por naturaleza adopten estos comportamientos será tan útil. Es importante reconocer que los problemas graves de las relaciones -como los abusos emocionales o físicos graves- no pueden taparse con un agradecimiento superficial.
Basado en la experiencia de varios autores, mis opiniones, perspectivas y recomendaciones se expresarán a continuación (o en otros lugares de esta plataforma, respecto a las características en 2026 o antes, y el futuro de esta cuestión):
La práctica de la gratitud no debería implicar una cortesía forzada o un agradecimiento a medias cuando no se tiene ganas.Entre las Líneas En realidad, es una barrera contra la tendencia humana a dar por sentada a la pareja. El objetivo final, dice Gordon, es establecer una postura de notar y volver a notar el valor de tu media naranja. Luego, cuando tu genuino aprecio te permita compartir esa positividad con tu pareja, aprovecha el momento.
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Véase También
Ciencias Sociales, comportamiento humano, Enciclopedia de Sociología y Antropología, Ética, Sociología, Psicología social, Relaciones Interpersonales
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